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Cuando tenía treinta años, le diagnosticaron una diabetes tipo 2. Había luchado contra la obesidad durante toda su vida y había sufrido los altibajos de las dietas yoyó. La diabetes no era una desconocida para ella. Tiene que ver con la edad. Es cuestión de genética.

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No podía hacer nada al respecto. O eso pensaba ella. La diagnosticaron por primera vez en y vivió como diabética durante los veinte años siguientes. Entonces, en la década deadoptó una dieta basada íntegramente en alimentos de origen vegetal y su vida cambió por completo. No encontró ni un medicamento maravilloso ni una dieta con marca registrada.

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La diabetes mellitus se caracteriza por unos niveles de glucosa en sangre crónicamente elevados. Cuando se trata de déficit de insulina, hablamos de diabetes tipo 1 y cuando el problema es la resistencia a la misma, hablamos de diabetes tipo 2. Si en la sangre se acumula demasiada glucosa, puede acabar superando a la capacidad de los riñones y pasar a la orina.

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La probaban. Al parecer, la orina diabética puede ser tan dulce como la miel. Y de ahí el nombre.

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Para pasar de la sangre a las células, la glucosa necesita insulina. Puede pensar en la insulina como en la llave que abre las puertas de las células para permitir la entrada de glucosa.

Sin insulina, las células no pueden aceptar la glucosa, que, entonces, se acumula en la sangre.

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Por eso, la diabetes puede provocar ceguera, insuficiencia renal, infartos de miocardio e ictus. La hiperglucemia exceso de glucosa en sangre también puede dañar los nervios y dar lugar a una neuropatía, que puede causar entumecimiento, hormigueo y dolor.

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Como consecuencia del daño a los vasos sanguíneos y a los nervios, los microsoft office project 2020 resumen de diabetes también pueden sufrir de mala circulación y de pérdida de sensibilidad en las piernas y en los pies, lo que lleva a que las heridas no se curen bien y puedan derivar en amputaciones de pies o piernas.

La diabetes tipo 1, a la que antes se llamaba diabetes juvenil, supone aproximadamente el 5 por ciento de todos los casos de diabetes diagnosticados.

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Sin insulina, la glucosa en sangre sube hasta alcanzar niveles peligrosos. Por lo tanto, la diabetes tipo 1 se trata con inyecciones de insulina, en un tratamiento de reemplazo hormonal, para compensar microsoft office project 2020 resumen de diabetes déficit de producción. La diabetes tipo 2, antes conocida como diabetes del adulto, supone entre el 90 por ciento y el 95 por ciento de los casos de diabetes. La grasa en el interior de las células musculares puede provenir tanto de la grasa que comemos como de la grasa que llevamos encima es decir, la grasa corporal.

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Por lo tanto, la prevención, el tratamiento y la curación de la diabetes tipo 2 dependen de la dieta y del estilo de vida.

Cada año se diagnostican un millón de nuevos casos de diabetes tipo 2. Hay buenas noticias: la diabetes tipo 2 casi siempre puede prevenirse, con frecuencia es tratable y, en algunas ocasiones, incluso puede curarse mediante cambios en la microsoft office project 2020 resumen de diabetes y el estilo de vida.

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Al igual que otras de las primeras causas de muerte que hemos visto click veremos y especialmente la enfermedad coronaria y la hipertensiónla diabetes tipo 2 es una consecuencia desgraciada de microsoft office project 2020 resumen de diabetes elecciones dietéticas que se toman.

Sin embargo, y aunque ya tenga diabetes y sufra sus complicaciones, hay esperanza. Si aplica cambios en su estilo de vida, es posible que pueda lograr que la diabetes tipo 2 remita completamente, incluso si hace décadas que la sufre. De hecho, si adopta una dieta saludable, su salud puede empezar a mejorar en cuestión de horas. Estudios que se remontan a hace casi un siglo hicieron un hallazgo sorprendente.

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Enlos investigadores separaron a microsoft office project 2020 resumen de diabetes de medicina jóvenes y sanos en varios grupos, para comprobar el efecto que surtían distintos tipos de dieta. Sorprendentemente, la resistencia a la insulina se disparó en el grupo que siguió la dieta rica en grasa. Para entender el papel que desempeña la dieta, article source debemos entender cómo almacena energía el organismo.

Sin embargo, a la glucosa le pasa lo mismo que a los vampiros: no puede entrar microsoft office project 2020 resumen de diabetes las células a no ser que la inviten.

Y esa invitación es la insulina, la llave que abre la puerta principal de las células musculares, para que la glucosa pueda entrar. Cuando la insulina se une a los receptores de insulina de la célula, activa una serie de enzimas que franquean la entrada a la glucosa. Sin insulina, la glucosa se queda atrapada en el torrente sanguíneo, dando portazos en la puerta de las células y sin poder entrar.

Entonces, los niveles de glucosa en sangre ascienden y, por el camino, dañan órganos vitales. Por el contrario, la producción de insulina no es un problema en la diabetes tipo 2. Eso es la source a la insulina. Las células musculares se vuelven resistentes a la acción de la insulina. La grasa.

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La grasa en el torrente sanguíneo, ya proceda de las microsoft office project 2020 resumen de diabetes de grasa del organismo o de la dieta, puede acumularse en el interior de las células musculares, donde puede generar productos de desecho tóxicos y radicales libres, que bloquean el proceso de señalización de la insulina.

Sin embargo, los investigadores no necesitan administrar grasa por vía intravenosa a los sujetos de estudio. Basta con que les den de comer.

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Incluso cuando se trata de personas sanas, una dieta rica en grasa puede interferir con la capacidad del cuerpo para gestionar la glucosa. Y, por el contrario, podemos reducir la resistencia a la insulina si reducimos la ingesta de grasa.

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El exceso de grasa corporal es el primer factor de riesgo para la diabetes tipo 2. Por mucho que engordemos o adelgacemos, la cantidad de adipocitos células de grasa en el organismo no cambia en la edad adulta.

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Los médicos pueden medir el nivel de grasa que flota libremente en el torrente sanguíneo. Normalmente, debe estar entre y micromolares por litro. Sin embargo, los niveles de las personas obesas pueden estar entre los y los Las personas que siguen dietas pobres en carbohidratos y ricas en grasas pueden alcanzar esos mismos niveles tan elevados.

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Una persona delgada que sigue una dieta rica en grasa también puede alcanzar un nivel microsoft office project 2020 resumen de diabetespor lo que esas cifras tan disparadas no son exclusivas de los pacientes obesos.

Como las personas que comen alimentos ricos en grasa absorben demasiada grasa en el torrente sanguíneo a través del aparato digestivo, su nivel de grasa libre en sangre puede ser tan elevado como el de una persona con obesidad mórbida. Del mismo modo, estar obeso puede ser como atracarse de beicon y mantequilla todo el día, aunque, en realidad, se esté comiendo de forma saludable. Esto sucede porque el organismo de una persona obesa puede estar vertiendo grasa en el torrente sanguíneo, independientemente de lo que coma.

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Venga de donde venga la grasa, a medida que los niveles en sangre aumentan, la capacidad para sacar la glucosa de la sangre se reduce como consecuencia de la resistencia a la insulina, que es la causa de la diabetes tipo 2.

Por otro lado, la incidencia de la diabetes en personas que siguen una dieta rica en alimentos de origen vegetal es sólo una pequeña parte de la que se encuentra entre las que comen carne con regularidad. Tal y como puede ver en la Figura 1, a medida que la proporción de alimentos de origen vegetal en la dieta aumenta, la incidencia de la microsoft office project 2020 resumen de diabetes parece reducirse article source. La reducción entre los que renuncian a toda la carne excepto a la de pescado, alcanza el 50 microsoft office project 2020 resumen de diabetes ciento.

Al parecer, con la carne eliminan también el 61 por ciento de desarrollar diabetes.

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La incidencia de la diabetes puede caer hasta en un 78 por ciento en comparación con la de las personas que comen carne a diario. No del todo. No todas las grasas afectan del mismo modo a las células.

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Por su parte, el oleato, microsoft office project 2020 resumen de diabetes grasa monoinsaturada que se encuentra fundamentalmente en los frutos secos, las aceitunas y los aguacates, podría protegernos de los efectos perjudiciales de las grasas saturadas. Los investigadores han comparado la resistencia a la insulina y el contenido en grasa de personas veganas y omnívoras. En los gemelos de los veganos había mucha menos grasa acumulada que en los de los omnívoros de peso comparable.

En otras palabras, parece que las personas que siguen dietas basadas en alimentos de origen vegetal no sólo usan mejor la insulina, sino que también la producen mejor. Hacia los veinte años de edad, el cuerpo deja de producir células beta nuevas. A partir de ese momento, si las perdemos, las perdemos para siempre.

Podemos demostrar directamente la toxicidad de las grasas saturadas. Hay un componente genético.

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microsoft office project 2020 resumen de diabetes Sin embargo, para los que ya tienen una predisposición genética a la diabetes, se considera que una dieta con demasiadas calorías y rica en grasas saturadas es una de las causas de diabetes tipo 2. La ventaja de una dieta basada en alimentos integrales de origen vegetal es que es muy posible que no haya necesidad de pesar los alimentos, de saltarse comidas ni de contar calorías, porque la mayoría de alimentos de origen vegetal son densos en nutrientes y bajos en calorías.

En promedio, las frutas y las verduras tienen un contenido en agua de entre el 80 por ciento y el 90 por ciento.

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El agua, al igual que la fibra, puede aumentar el volumen de los alimentos sin sumar calorías. Los experimentos han demostrado que las personas tienden a comer la misma cantidad de comida cada vez, independientemente de las calorías probablemente, porque los microsoft office project 2020 resumen de diabetes de estiramiento del estómago envían señales al cerebro cuando se ha ingerido un volumen concreto de alimentos.

La Figura 2 muestra la cantidad de brócoli, tomates y fresas a la que equivalen calorías, en comparación con calorías de pollo, queso y pescado. Por mucho que las calorías sean las mismas, el volumen de los alimentos es muy distinto.

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Por eso son article source beneficiosas las dietas basadas en alimentos integrales de origen vegetal para las personas a quienes les gusta comer. Esto sucedió sin limitar las raciones y sin necesidad de contar calorías o hidratos de carbono. Al parecer, la mayoría de personas que adoptan una dieta basada en alimentos de origen vegetal se alegran de haberlo hecho.

En un ensayo clínico aleatorizado sobre pérdida de peso, se separó a sujetos diabéticos en dos grupos. Uno siguió la dieta que se suele recomendar a los diabéticos por indicación de microsoft office project 2020 resumen de diabetes de diabetes; el otro siguió una dieta que consistía fundamentalmente en verdura, cereales, legumbres, fruta y frutos secos.

Los pacientes que siguieron la dieta basada en alimentos de origen vegetal también se sentían menos limitados que los que seguían la dieta microsoft office project 2020 resumen de diabetes. En el capítulo 12 profundizaremos en esta cuestión.

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Las mujeres comieron el equivalente de una sola ración de carne a la semana y los hombres, la equivalente a una ración cada pocos días.

A pesar de las similitudes entre la dieta de los 4. En cuanto a las mujeres, el riesgo de las vegetarianas era un 75 por ciento menor.

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Las personas que evitaron la carne por completo redujeron significativamente el riesgo de desarrollar tanto prediabetes como diabetes en comparación con quienes seguían una alimentación fundamentalmente vegetariana, pero incluían de forma ocasional una ración de carne o pescado. Los alimentos contaminados son el principal foco de exposición a estas sustancias químicas y el 95 por ciento de esa exposición podría producirse por el consumo de grasa animal.

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Gracias de Frank!! Pero esa dieta es solo para una condicion grave? O puedo hacerla aun para combatir el sobrepeso? O sigo la dieta 3x1!? Gracias

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